(A LIRE) Le bonheur, c’est la satisfaction de besoins personnels ?

Le bonheur, c’est la satisfaction de besoins personnels ?

La proposition s’applique aussi bien pour la vie privée que professionnelle, l’une s’enrichissant de l’autre. 

Dans l’espace métier, la résistance nerveuse peut être soumise à rude épreuve et le stress vous saisir. 

Pour y faire face, ne pas se sentir enfermé, mieux vaut être heureux dans ses responsabilités.

Je vous invite ici à vérifier que vos besoins personnels ne souffrent pas de frustrations dans la charge que vous assumez. 

Si vous ne cochez pas assez de cases « besoins et aspirations satisfaits », il y a lieu de se poser des questions. N’est-ce pas le moment de changer de vie ? 

Mais qu’y a-t-il donc à prendre en compte et satisfaire, qui participe à votre épanouissement ?

1 - Besoins relatif à l’environnement 

• Besoin social : faire partie d’une cellule, participer à la vie sociale, avoir des amis avec qui partager de bons moments et sur qui compter. Avoir la possibilité de s’occuper d’autre chose avec d’autres, au-delà du métier. 
• Besoin sentimental : se sentir aimé dans le cadre métier et y trouver motif à aimer ses collègues ou partenaires. Pouvoir développer des relations affectives avec son ou sa partenaire et ses enfants, leur consacrer du temps, partager des voyages, week-ends, etc.  
• Besoin intellectuel : Apprendre, découvrir, comprendre. Se donner du temps pour lire, écouter ou regarder des débats, assister à des conférences, suivre des sessions de formation choisies, etc. 
• Besoin spirituel : Pouvoir s’intéresser au sens de la vie, à son rôle sur terre et cultiver l’émerveillement face à la beauté, la poésie, le monde. Expérimenter des liens spirituels et revisiter ses croyances. 
• Besoin de nature : Avoir des occasions de contact avec arbres, rivières, montagnes, mer, soleil, animaux, en sortant de la ville. Pouvoir écouter et admirer la nature, s’en occuper, observer la vie sous toutes ses formes, respirer le vent, réveiller vos sens, pratiquer des activités de plein air.
• Besoin de réalisation : Contribuer à quelque chose de tangible, d’important. Terminer l’un des projets que vous avez lancés et qui attendent toujours d’être achevés. Accorder du temps à un hobby. Se sentir créateur dans ses responsabilités professionnelles. 
• Besoin de matière : Toucher, modeler, construire. Réaliser quelque chose de concret avec ses mains : bricolage, jardinage, cuisine, peinture, décoration, etc.

2 - Besoins pour vous-même

• Besoin physique : Sentir votre corps, vivre avec lui, le développer harmonieusement et cultiver sa santé par l’exercice en individuel (bouger, marcher, danser, courir), ou en sport d’équipe (entrainements collectifs, compétitions). 
• Besoin d’isolement : Pour votre part d’intimité, avec un temps suffisant qui soit vraiment à soi. Pouvoir se réserver des créneaux personnels pour penser, rêver, méditer, s’adonner à un hobby, ou tout simplement être libre.
• Besoin d’estime : Avoir déjà de quoi nourrir une estime de soi, mais aussi bénéficier de reconnaissance et d’estime d’autrui. Se sentir soutenu dans ses responsabilités professionnelles, passer du temps avec sa famille, participer à une action charitable, etc. 
• Besoin d’expression : rire, danser, chanter, pleurer, crier. Laisser un peu remonter à la surface vos instincts « sauvages ». Pouvoir parfois faire tomber les contraintes, et se libérer des conventions, du carcan social. 
• Besoin de croissance :  progresser, se réaliser, se dépasser. Votre fonction est peut-être importante, il n’est pourtant pas certain qu’elle vous donne l’occasion de vous épanouir pleinement.

3 - Bilan et évolution

Identifiez les 3 besoins de la liste pour lesquels vous vous sentez le plus frustré. 

Mettez-vous au défi de les satisfaire davantage. 

Ecrivez ce qui vous vient à l’esprit, que vous voulez voir réalisé, qui vous réconforte et vous fait plaisir. 

Par quoi allez-vous commencer, quand souhaitez-vous que l’objectif soit atteint ? 

Si c’est réaliste, si vous y croyez, si vous le voulez et que cela dépend de vous, l’objectif désiré se réalisera sans que vous sachiez vraiment comment. Vous saurez en effet utiliser vos ressources et talents pour saisir les opportunités qui le permettront.

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