Les bonnes résolutions débarquent !

Septembre sonne la rentrée avec ses nouveaux cahiers, ses nouveaux crayons, ses nouveaux objectifs, ses nouveaux rituels ! Vous voilà revenus en pleine forme, bronzés, détendus, reposés. C’est le moment pour prendre de « bonnes » résolutions !

En même temps, je ne connais pas grand monde qui prenne de « mauvaises résolutions » ! Savez-vous que 80% de nos résolutions ne sont pas tenues !?

Si louables soient-elles, elles sont souvent délaissées dans les mois qui suivent.

Vous connaissez les traditionnels :

Je m’inscris à la salle de sport, 

J’arrête de fumer, 

Je fais un régime

…

Certes elles sont très souvent liées à notre volonté de faire mieux mais elles sont trop souvent corrélées à des injonctions faites par la société ou les proches.

La question est :

Avez-vous envie de faire du sport pour vous faire plaisir ou est-ce le culte des ventres taillés en tablette de chocolat qui vous incite ?

Quand vos intentions sont influencées par l’extérieur, c’est souvent pour cela qu’elles ne tiennent pas.

Je vous invite à remplacer ces résolutions stigmatisantes et empreintes de pression collective par des intentions adaptées à votre mode de vie, à vos valeurs, à vos envies sincères et profondes.

Voici quelques clés pour aller au bout de vos désirs…

1. Formulez votre intention de façon précise, joyeuse, attirante

Qu’avez-vous envie de transformer, de découvrir, de faire vibrer dans votre vie ?

C’est bien plus fun de décider de quelque chose de bon pour vous en y mettant une intention de transformation, d’évolution plutôt que de se fixer un objectif à atteindre.

Les mots que vous allez choisir ont leur importance. Ils portent une énergie et agissent sur la chimie de notre corps.

Alors prenez le temps de formuler votre intention.

Et formulez-la de façon positive car votre cerveau ne capte pas le non-désir.

Si vous dites : je ne mangerai plus de chocolat, vous allez en voir partout !!!

2. Pensez à votre intention comme si elle était déjà réalisée.

Nous construisons notre réalité à travers notre façon de penser.

Visualisez-vous comme si vous étiez déjà arrivé sur le chemin de votre intention.

Vous vous réveillez ce matin et vous savez que vous y êtes déjà…

Qu’est-ce que cet accomplissement vous fait circuler ?

Comment vous sentez-vous ?

Quelles émotions circulent en vous ?

3. Parlez-en autour de vous.

Cela vous engage encore plus, vous serez plus soutenu par votre entourage professionnel ou personnel.

Et puis l’ego aime réussir !

4. Listez les conséquences négatives

Qu’est-ce que cela engendrera si vous n’allez pas au bout de votre chemin ?

Vous l’avez choisi en fonction de vous, pour améliorer votre vie en fonction de vos propres souhaits.

Alors que se passera-t-il en termes de plaisir, d’estime de soi, de finances, de santé, d’énergie… si vous rétrogradez ! ?

5. Acceptez le prix à payer !

Votre intention vous fera obligatoirement sortir de votre zone de confort, de la zone que vous connaissez, celle dans laquelle vous avez l’habitude d’évoluer.

Ayez confiance ! Soyez sûr que c’est en traversant cet inconfort, cette zone de turbulences que vous vous transformerez.

Max Piccinini, coach et expert en leadership, explique que :

Le bonheur et la croissance se situent en dehors de la zone fort

6. Adoptez la méthode des « petits pas »

Il nous rappelle qu’il vaut mieux partir lentement et atteindre notre but plutôt que de se précipiter, d’aller trop vite et de rater son but !

C’est le principe de la méthode « Kaizen« .

Ce mot est la fusion de 2 mots japonais :

« Kai » qui signifie « changement » et « zen » qui signifie « meilleur ».

C’est une stratégie très efficace d’amélioration continue.

Chaque petit pas vous dit que chaque progrès, même minuscule, en direction de votre projet est une évolution positive qui vous approche de plus en plus vers votre but.

Mieux vaut faire un petit pas quotidien et le répéter pendant 20 jours que 20 pas le premier jour et aucun les jours suivants !

Si vous décidez d’aller courir chaque matin pendant 1 heure alors que vous ne courrez qu’une fois par semaine pendant 30 mn, quelle stratégie allez-vous mettre en place ?

• Courir 2 fois par semaine puis tous les 3 jours puis tous les 2 jours…
• Courir 30 mn puis 40 puis 50 puis 60…

Votre cerveau a besoin de ressentir l’évolution en douceur pour être en accord avec vous et vous soutenir !

Et valorisez-vous en voyant le chemin parcouru !

« La motivation vous fait débuter, 

mais c’est l’habitude qui vous fait continuer »

Jim Ryun

Alors ?

Qu’avez-vous envie de transformer dans votre vie ?

Qu’avez-vous envie de créer dans chacune de vos journées pour mieux vous organiser, mieux aborder les défis de votre journée, mieux maîtriser votre temps, contrecarrer votre rythme effréné, réduire votre stress…

• aller au travail en vélo
• rentrer plus tôt
• arrêter la télévision
• faire du tri sélectif
• mettre en place une nouvelle organisation (pro ou perso)
• apprendre dans un nouveau domaine (l’apprentissage entretient l’élasticité du cerveau et fait preuve de curiosité ce qui est excellent pour le moral !)
• aller au cinéma 1 fois par semaine
• commencer une nouvelle activité
• prendre plus de temps en famille
• lire 10 minutes tous les jours
• m’abonner à la Ligue des Optimistes !
• et tellement d’autres possibilités pour cultiver votre bien-être.

Je vous souhaite une merveilleuse rentrée remplie de plaisir, de joie et d’optimisme à chacun de vos petits pas.

Corinne Laborie, Happycultrice